虽然这种影响似乎不大, 研究人员表示，即使是轻微增加中等到高强度的体力活动，对帮助降低疾病和死亡风险也很重要.

的 研究结果今天发表 (2月24日星期四)英国医学杂志(BMJ).

世界卫生组织指南(2020年更新)建议至少进行150-300分钟的中等强度体育活动.g. 快步走, 跳舞或修剪草坪)或75-150分钟的高强度体育活动(例如.g. 跑步、游泳或爬楼梯)，并鼓励人们超过这些目标.

但有证据表明，在大多数国家, 体育活动计划一直收效甚微, 在过去20年里，四分之一的成年人缺乏足够的体育锻炼，参与率也没有明显改善.

因为大多数成年人一年去一次全科诊所, 初级保健的卫生专业人员有能力定期提示并为患者提供体育活动干预. 然而, 先前关于初级保健中提供的身体活动干预的研究报告结果不一，很少有人调查它们对增加中等至剧烈强度身体活动(MVPA)的影响.

为了解决这个问题，电竞mrcat的一组研究人员 生活方式医学和行为中心 (爬), 由维多利亚·凯特尔博士领导, 回顾了51个试验，涉及超过16个,000名成年人比较初级保健和常规保健提供的有氧体育活动干预措施(对照). 全科医生, 护士, 物理治疗师在大多数试验中进行干预, 还包括健康教育工作者或顾问, 运动专家, 营养师, 和研究人员.

在37项试验中采用自我报告的方式测量MVPA，在14项试验中使用设备. 随访时间从1个月到5年不等.

总的来说，研究人员发现，干预组的参与者相对于对照组，平均每周增加了14分钟的MVPA，并且比对照组更有可能达到MVPA的指导目标.

用设备测量身体活动的试验, 两组间MVPA无明显差异, 而依赖于自我报告活动的试验显示，干预组每周增加了24分钟. 与卫生专业人员有5次或5次以上接触的干预措施, 更长时间随访, 或者那些由初级保健和其他专业人员提供的服务与更大的改善有关.

最后, 在测量体重的试验中, 在随访时，干预参与者的体重比对照组轻1公斤. 再一次。, 虽然这看起来很小, 研究人员指出，这一减重量很重要，因为通常成年人的体重会增加0.每年增加5-1公斤，久而久之会导致肥胖.

这是一个很大的, 能够与世卫组织身体活动指南进行直接比较的全面审查，为世界各地的卫生政策决策提供信息.

说到这项研究, 电竞mrcat的阿曼达·戴利教授说:“根据自我报告，由初级保健机构的卫生专业人员提供的体育活动干预措施，在增加成年人的体育活动参与度和减轻体重方面似乎有效。.

“这些数据可以帮助卫生专业人员, 政策制定者, 卫生保健专员在初级保健咨询期间就实施体育活动干预措施做出基于证据的决定.”

完整的论文， 在初级保健环境中由卫生专业人员提供或提示的体育活动干预的有效性:随机对照试验的系统回顾和荟萃分析, 可在此查看.

这项研究是由 国家健康研究所 (NIHR).